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筋肉週間

2016年2月3日

とりあえずバーピーチャレンジ継続中
名古屋期間はサボってたんで、昨日３５回、本日40回
あとバーピーだけじゃベンチ豚になりそうなので背中は懸垂で補強
こっちはもともと苦手種目ですぐ筋肉痛出るんで一日置きくらいで

注文したプロテインが昨日届いて飲んでたせいか今日の方が楽だった
まーいくらやっても栄養足りなきゃ合成できないもんな
とりあえず高負荷トレーニングではないので体重70kg/1000*１.5の約１００ｇを目安に摂取してる。時間はこだわってない。
久々に飲むアメ公のプロテインはやっぱゲロ甘　ダブルリッチチョコレイト味。

ジム行かないのはジムで体作ると維持もジムでしなきゃいけないから
あと神経系のトレーニングにもすごく興味があるけど、何がいいのかよくわからん
積ん読にフェルデンクライスメソッドがあるのでとりあえず読んでる

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